Coucou à tous 😀
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En plus pour moi il y aura plus d’échanges et pour moi moralement c’est enrichissant 🤍
Je vous souhaite une merveilleuse journée 😘
septembre 18
septembre 16
• Édité (sept. 16, 2024)
Bonjour 👋
Vos nouvelles vidéos disponible à 18h00, vous avez accès par le site dans la catégorie "Équilibre et Harmonie du Corps" ou par le mail que vous recevez au moment de la diffusion de la vidéo.
Vous les trouvez aussi dans votre calendrier IsaOne.
Vous avez inscrit d'ailleurs les vidéos que vous allez faire cette semaine, prévoir votre planning sportif est indispensable?
Je ne le fait pas en ce moment de façon à ce que vous puissiez voir immédiatement les vidéos que vous avez choisies et voir ainsi votre planning sur la semaine. Je compte sur vous 🙂
Belle soirée
septembre 15
Votre newsletter est dans votre boîte mail, une information importante y est écrit.
Lisez SVP 🙏 pour ceux qui ne le font jamais ça serait vraiment sympa 😊
septembre 16
• Édité (sept. 16, 2024)
Vous pouvez aussi vous préinscrire pour le live de pilates/yoga débutant de vendredi soir 17h00 ou à voir ensuite en rediffusion comme tous les lives, dans la catégorie "Rediffusion des Lives". Ils sont classés par catégories et par dates.
septembre 16
Vous pouvez vous préinscrire pour le live de yoga de vendredi matin ou bien entendu le faire en replay par la suite : NEUVIÈME LIVE DU YOGA VINYASA - EXERCICES POUR LA NOUVELLE SALUTATION AU SOLEIL N° 4
Regardez le programme du cours dans le texte.
septembre 14
La méditation est bien plus qu'une simple pratique de relaxation ; c'est une porte d'entrée vers un mieux-être global, tant sur le plan physique que mental. 🌿
Les bienfaits de la méditation 🌟
La méditation a de nombreux bienfaits prouvés, parmi lesquels :
Réduction du stress : En se concentrant sur la respiration et en relâchant les tensions, la méditation permet de diminuer les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, et de retrouver un état de calme intérieur 🧘♀️.
Amélioration de la concentration : En entraînant l'esprit à se concentrer sur un seul point, la méditation développe notre capacité à rester attentif et à améliorer notre productivité 🧠.
Renforcement du système immunitaire : Des études montrent que la méditation régulière peut renforcer notre système immunitaire, nous rendant plus résistants aux maladies 🤒.
Meilleure gestion des émotions : La méditation permet de prendre du recul sur nos pensées et émotions, offrant une meilleure gestion des sentiments de colère, d'anxiété ou de tristesse 😊.
Amélioration du sommeil : En calmant l'esprit, la méditation facilite l'endormissement et améliore la qualité du sommeil 🌙.
Différentes formes de méditation 🧘♂️
Il existe de nombreuses formes de méditation, adaptées à différents besoins et objectifs :
La méditation de pleine conscience (Mindfulness) : Consiste à porter attention à l'instant présent, sans jugement, que ce soit sur la respiration, les sensations corporelles ou les pensées qui traversent l'esprit 🌾.
La méditation transcendantale : Se pratique en répétant un mantra, un mot ou une phrase, pour apaiser l'esprit et atteindre un état de tranquillité profonde ✨.
La méditation guidée : Implique l'écoute d'un guide qui vous conduit à travers des visualisations ou des exercices de relaxation, idéale pour les débutants 🎧.
La méditation en mouvement : Comme le yoga ou le tai-chi, qui combine la pleine conscience avec des mouvements physiques fluides 🧘♀️.
Vous avez ce podcast sur Isaone sur les différents méditations : LES DIFFÉRENTES MÉDITATIONS
Le repos constructif de M. Franklin 🛏️
Parmi les postures de relaxation profonde, le repos constructif, inspiré par M. Franklin, est particulièrement bénéfique. Cette position consiste à s'allonger sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol, tout en plaçant un petit coussin sous la tête pour soutenir le cou. Les bras sont reposés sur le ventre ou à côté du corps, dans une position confortable.
Lien vers le live et les vidéos :
DÉCOUVREZ LA MAGIE DU REPOS CONSTRUCTIF AVEC LA MÉTHODE FRANKLIN - UN DIALOGUE AVEC LE
LA POSITION DU REPOS CONSTRUCTIF - UN DIALOGUE AVEC LE CORPS
Cette posture permet de relâcher les tensions musculaires, d'améliorer l'alignement de la colonne vertébrale, et de favoriser une respiration profonde et apaisante 🌬️. C'est une technique puissante pour éliminer le stress accumulé et revitaliser le corps et l'esprit.
Je vous prépare un podcast sur la PRC et comment transformer son quotidien et se débarrasser des tensions.
septembre 14
Bonsoir à tous,
Les lives de ce matin sont disponibles en rediffusion.
Pour votre recherche ils sont classés pas catégorie et par dates.
N'hésitez pas à me faire vos retours, c'est toujours encourageant et enrichissant, merci 🙏 et bon week-end 😃
septembre 12
Bonsoir à tous,
Les lives de demain vendredi sont dans votre calendrier, n'hésitez pas à faire vos pré-inscriptions :
septembre 12