🤸‍♀️ Les inversions, comme la posture de tête (Sirsasana), sont essentielles dans notre pratique. Une inversion est effectuée chaque fois que la tête est plus basse que le cœur. Cela inclut des postures accessibles à tous, comme le chien tête en bas, la chandelle, ou encore Viparita Karani avec ou sans le support du mur. Utiliser un ballon contre le mur rend l'exercice encore plus agréable !

🌟 Il n’y a pas de place pour la comparaison ou la compétition ici ; l’acceptation de la peur au début de la pratique est naturelle, mais vous découvrirez vite que c'est source de pur bonheur. 🥹

🌈 Les bienfaits des inversions sont multiples et vous encourageront à vous y mettre :

• Apaisent le système nerveux et nourrissent les cellules cérébrales.

• Renforcent le cœur et stimulent la circulation sanguine et lymphatique, aidant à éliminer les toxines.

• Luttent contre certaines maladies cardiaques et donnent du repos au cœur en inversant temporairement la pression sanguine.

• Améliorent la régulation de la pression artérielle et renforcent le système immunitaire.

• Stimulent et énergisent, tout en équilibrant les systèmes digestif et hormonal.

• Améliorent la fonction et la coordination des glandes endocrines.

• Renforcent la capacité pulmonaire, réduisent l’anxiété, et améliorent la concentration et la mémoire.

• Renforcent les muscles du dos, des épaules et des bras, et améliorent la posture générale.

• Aident à retrouver l'équilibre, soulagent les maux de tête et les migraines, et diminuent les maux de transport.

• Conservent la jeunesse, ralentissent le rythme, développent la clarté d’esprit, et enseignent l’humilité.

🙏 Namasté. Profitez de ce moment pour vous reconnecter avec vous-même et avec l'énergie vitale du soleil en pratiquant une salutation au soleil ☀️