Pour obtenir de bons résultats avec votre pratique sportive :

Il est essentiel de respecter des jours de repos avec des activités moins intenses. Vous pouvez consacrer un jour aux auto-massages, suivre ou reprendre un cours de la section Équilibre et Harmonie du Corps, effectuer un scan corporel ou pratiquer le repos constructif.

La variété est également cruciale : le corps a besoin de changement et de nouvelles approches pour progresser et apprendre. Il n'est pas nécessaire de se faire mal pour avancer. Il faut écouter ses besoins, se dépasser avec envie et garder en tête cette notion de plaisir et de bien-être.

Comme je vous le dis souvent, ce n'est pas vieillir le problème, mais ce que nous faisons pour bien vieillir 😉

Même les jours où vous avez très peu de temps, vous pouvez vous consacrer 5 minutes, et souvent cela fait toute la différence. Une salutation au soleil, une routine pour vos douleurs ou pour les prévenir, un petit auto-massage ou une méditation peuvent transformer votre journée.

Il suffit de commencer, et vous serez surpris du bien-être que cela vous apportera.