Coucou les IsaOners, ce matin beugue sur le yoga, pourquoi je ne sais vraiment pas, j'avais en réel beaucoup de monde et pas mal de nouveaux, nous avons dû reprendre les bases cad la flexion de hanches, les planches, genou poitrine, chien tête en haut et chien tête en bas, chien à 3 pattes de la salutation au soleil. Nous avons aussi repris les bases pour  le rapport plancher pelvien/transverses, même quelques stomach vacuum.

Vous avez tout cela déjà filmé sur IsaOne en live et en vidéo. Reprendre les bases c'est toujours génial 👍 

les lives de ce soir, vendredi et samedi sont en ligne. Pensez à vous pré-inscrire.

Je n'ai pas encore fait le stretching de samedi matin car je vais faire le thème avec vous. Que souhaitez-vous comme stretching?

après une journée de travail où je suis restée pas mal assise, la scéance faite avec la méthode du repos constructif Franklin m'a apaisée et fait le plus grand bien au niveau des lombaires

La sangle au niveau de mes genoux m'a permise une meilleure posture ça m'a bcp plus :)

j'ai aussi utilisé les balles oranges pour détendre mes nerfs au niveau du dessus des fesses 🥰merci ISA pour ce doux moment

Coucou les Isaoners,

Alors les vidéos avec ma filles Pauline vous les avez refaites? Vous en pensez quoi? 

J'espère que vous avez pris autant de plaisir que moi en le customisant, je riais toute seule 🤭 

Belle journée ☀️ et j'espère vous voir sur le live de 18h30.

✨ Demain, ne manquez pas notre live spécial ! ✨

Je vous invite à me rejoindre demain à 18h00 pour un live dédié à la méditation et à la position du repos constructif (PRC) de la méthode Franklin.

🧘‍♀️ Nous explorerons ensemble la puissance de la méditation pour apaiser l'esprit et découvrirons comment la PRC peut transformer votre bien-être physique et mental. Cette technique est idéale pour relâcher les tensions, améliorer l'alignement du corps, et se revitaliser en profondeur.

🌟 Que vous soyez novice ou adepte, ce live est l'occasion parfaite pour apprendre, poser des questions, et ressentir les bienfaits de ces pratiques. Prenez un moment pour vous, préparez votre espace, et soyez prêts à vous détendre et vous recentrer.

Rendez-vous demain pour une session pleine de calme et de renouveau. À ne pas manquer !

Coucou les Isaoners

Vos lives de Pilates et de Stretching de ce samedi matin le 10 août sont disponibles dans la catégories rediffusion des lives.

C'est rangé par dates et par catégories.

N'hésitez pas à me faire un retour.

Découvrez la magie du Repos Constructif avec la méthode Franklin

Rejoignez-moi demain, mardi à 18h30, pour un live spécial sur la position du repos constructif (PRC) de la méthode Franklin. Cette pratique, connue pour ses effets bénéfiques sur le corps et l'esprit, est une véritable invitation à la détente profonde et à la revitalisation.

🌟 Plus tôt dans la journée, j'ai expliqué les bases de la méditation et de la PRC lors d'un live sur Instagram. Ce fut l'occasion de comprendre en quoi cette méthode peut transformer votre bien-être quotidien.

💆‍♀️ Sur IsaOne, nous mettrons en pratique cette technique ensemble, et je vous inviterai à choisir la posture qui vous convient le mieux pour en tirer tous les bienfaits. La PRC est une merveilleuse opportunité de relâcher les tensions, d'améliorer l'alignement du corps, et de retrouver une sérénité intérieure.

🎉 Ne manquez pas cette session de ce soir ! Venez découvrir la magie de la PRC et partagez ce moment de calme et de renouveau avec nous.

Le lien des 2 nouvelles vidéos de la méthode de Gasquet  :

À écouter comme un podcast : MÉTHODE DE GASQUET - LES TRANSVERSES - LA THÉORIE - MON APPROCHE

La pratique, vous pouvez le faire par mouvement si vous n'avez pas beaucoup de temps et approfondir les mouvements qui sont les moins évident pour vous pour être mieux dans votre quotidien et dans votre pratique sportive : BOUGER AU QUOTIDIEN ET LES BASES EN SPORT AVEC LA MÉTHODE DE GASQUET