Le conseil d’Isa : Quels sont vos muscles posturaux ?

• Les muscles profonds et fixateurs (principalement proches du rachis, de la ceinture pelvienne et de la ceinture scapulaire) sont activés pour permettre le maintien des courbures anatomiques.

• La musculature profonde comprend le muscle transverse, les petits muscles le long de la colonne vertébrale qui relient l'apophyse épineuse et les apophyses transverses de chaque vertèbre, ainsi que les muscles du plancher pelvien.

En résumé :

• Le transverse

• Le périnée

• Les petits muscles le long de la colonne vertébrale

Ils vous apportent :

• Un meilleur équilibre

• Un dos en forme

• De jolis abdominaux

• Une posture transformée

• Une meilleure circulation sanguine

• Une meilleure circulation lymphatique 

• Un bon transit

• La lutte contre la tendance au tassement

• Stabilité et souplesse

Comment les stimuler :

C'est simple, en travaillant votre équilibre. À tout âge, c'est important. On commence à les perdre à partir de l'âge de 20 ans, mais cela n'est pas une fatalité 😉 Il suffit de les stimuler et de les travailler au quotidien pour les conserver le plus possible.

Note importante :

Il est vrai qu'ils interviennent également sur le circuit lymphatique, qui n'est plus stimulé après seulement une seconde d'inactivité. C'est pour cela qu'après une séance de stretching des jambes, on les sent si apaisées et légères.

Atteindre vos objectifs :

Pour atteindre vos objectifs, c'est en acceptant et en respectant votre corps que vous y parviendrez.

Pour moi, les bases du sport et de la réussite résident dans mon concept "Équilibre et Harmonie du Corps". On ne peut pratiquer correctement sans cette idée de lâcher prise. Respirer, c'est déjà mincir et se sentir mieux. S'autoriser des pauses sans culpabiliser et les optimiser est essentiel.

La connaissance de son corps est indispensable. Il est magique. Remerciez-le chaque jour, car c'est une machine vivante extraordinaire et votre seule maison.

La réussite est toujours le fruit d'une alchimie de plusieurs ingrédients : le sport, l'alimentation, la méditation et les échanges.

N'oubliez pas l'importance du sommeil. Un repos de qualité permet à votre corps de récupérer, de se régénérer et de fonctionner de manière optimale. Intégrez des moments de relaxation et de bien-être dans votre routine quotidienne.

Prenez soin de vous pour mieux prendre soin des autres.