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Le contenu :

➡️ Live de lundi 18h30 : NUTRITION ET FITNESS : CONSTRUIRE SON PLAN ALIMENTAIRE IDÉAL

➡️ Le conseil d'Isa : Transformez votre fitness avec la réalité augmentée

Lien vers le live sur YouTube  : https://youtu.be/25O2SvVCQBo

➡️ Les vidéos de cette semaine

➡️ Les lives de cette semaine

➡️ Les stages

➡️ Le petit mot de Benjamin et Douglas

➡️ Le petit mot de Marie-Line

Bonne semaine sportive

https://www.ouest-france.fr/leditiondusoir/2024-01-09/la-pratique-du-yoga-est-elle-la-solution-miracle-pour-etre-en-forme-0286fdc2-10e4-4fe3-b1bd-c3f9d20eb28a

5 BONNES RAISONS POUR FAIRE DU YOGA LE SOIR

https://namaste.yoga/blog/5-raisons-yoga-soir/

INITIATION AU YOGA : 5 ASTUCES POUR APPRÉCIER LE YOGA

https://namaste.yoga/blog/5-astuces-apprecier-yoga/

L’amitié et l’entourage : les alliés d’une meilleure santé ! 

Je regarde en replay l'émission sur France 5 sur le thème "centenaire : les secrets de la longévité", je rajoute en bonne santé physique et mentale.
Il en ressort quatre points :
- Alimentation
- Sport
- Relations humaines
- Aimer la vie 

L’amitié et l’entourage : les alliés d’une meilleure santé !
L’amitié, c’est sacré ! Mais savez-vous qu’au-delà des joies et du soutien qu’elle apporte, elle est aussi un excellent boost pour votre santé ? Plusieurs études le prouvent, les bienfaits de l’amitié sur la santé physique et mentale sont bien réels. Pourquoi ?

Lien vers l'article ➡️ https://www.partenamut.be/fr/blog-sante-et-bien-etre/prevention/bien-etre/entourage-amitie-importance#pourquoi-l-amitie-est-bonne

7 astuces pour se lever de bonne humeur le matin : le petit coach
- Être reconnaissant 
- Commencer  une nouvelle aventure  
- Décider de l'objectif ou des objectifs de la journée à venir
- Lire ou écouter quelque chose de positif
- Avoir une routine efficace et motivante
- Prendre son temps
- Agir et créer
- C'est à vous : vous avez une routine du matin? Avez vous des astuces bien à vous pour vous lever de bonne humeur?
N'hésitez pas à partager dans l'onglet Community sur IsaOne


 

Contrôlez vos émotions grâce au psoas, muscle de l'âme



https://www.psychologue.net/articles/controlez-vos-emotions-grace-au-psoas-muscle-de-lame

coucou !! pilates cercle ce matin ...echauffement, abducteurs/adducteurs,haut du corps et retour au calme

génial ces petites séances !!!!