Pour travailler correctement les adducteurs (intérieur des cuisses) 

• Il faut déjà détendre le psoas

• Apprendre au plancher pelvien à porter nos jambes

Si il n'y a pas de contrôle il y a risque de blessures, problèmes de dos, manque d'engagement des abdominaux, problèmes au niveau du bassin.

Voici les vidéos IsaOne que je vous conseille pour bien vous préparer et en plus vous allez sentir vos abdominaux et vos adducteurs  :

• https://isaone.uscreen.io/programs/live-le-corps-et-lenergie-methode-franklin-partie-22-a5b570?category_id=83228

• https://isaone.uscreen.io/programs/seance_speciale_yoga_au-sol_et_salutation_au_soleil?category_id=154815

• https://isaone.uscreen.io/programs/le-livre-franklin-les-exercices-resumes-des-live-1-a-5-f5c085?category_id=83228 les exercices pour les adducteurs vers la fin du live 

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Ou suivez ces lien : https://mailchi.mp/0fdfd75842db/77gm00r924

Bonne semaine sportive

Le nouveau body balance est comme son habitude dans une grande fluidité de mouvements. Pour ma part, abdos et fessiers je partage mais j’avoue que un temps plus approfondie sur les étirements et surtout amener le pied dans la main serait un temps de focus précieux. 👌❤️✨

Le nouveau body balance ressemble presque à un ballet tellement il est gracieux. Mais je pense que les abdominaux et les fessiers méritent un cours d’apprentissage chacun pour une bonne exécution . 💕😘 

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Bonne semaine,

Isabelle

Magnifique le nouveau body balance, très gracieux, musiques au top mais il y a du boulot 🤣

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Bonne semaine 

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Coucou les yogis, le live de ce soir est annulé car je ne suis vraiment pas en grande forme.

Par contre je suis en train de vous remettre le cours du live qui a lieu il y a 2 semaines et c'est ce que je voulais vous faire faire. 

Vous avez aussi le dernier yoga que est dans cette même orientation : Yoga 🧘‍♀️ Mobilité des Hanches et Extension de Dos 🤩

Je compte sur vous pour faire votre cours tout de même. N'hésitez pas à me dire ici ce que vous avez fait.

Bonne séance