Le conseil d’Isa : Quels sont vos muscles posturaux ?

• Les muscles profonds et fixateurs (principalement proches du rachis, de la ceinture pelvienne et de la ceinture scapulaire) sont activés pour permettre le maintien des courbures anatomiques.

• La musculature profonde comprend le muscle transverse, les petits muscles le long de la colonne vertébrale qui relient l'apophyse épineuse et les apophyses transverses de chaque vertèbre, ainsi que les muscles du plancher pelvien.

En résumé :

• Le transverse

• Le périnée

• Les petits muscles le long de la colonne vertébrale

Ils vous apportent :

• Un meilleur équilibre

• Un dos en forme

• De jolis abdominaux

• Une posture transformée

• Une meilleure circulation sanguine

• Une meilleure circulation lymphatique 

• Un bon transit

• La lutte contre la tendance au tassement

• Stabilité et souplesse

Comment les stimuler :

C'est simple, en travaillant votre équilibre. À tout âge, c'est important. On commence à les perdre à partir de l'âge de 20 ans, mais cela n'est pas une fatalité 😉 Il suffit de les stimuler et de les travailler au quotidien pour les conserver le plus possible.

Note importante :

Il est vrai qu'ils interviennent également sur le circuit lymphatique, qui n'est plus stimulé après seulement une seconde d'inactivité. C'est pour cela qu'après une séance de stretching des jambes, on les sent si apaisées et légères.

alors aujourd'hui c'était  replay du live stretching dos, epaule ,ecart!!! un cours au top ! et merci de mettre  les lives en replay je peut les faire et refaire quand je veux !

N’hésitez pas à partager vos expériences personnelles, on a hâte de voir vos résultats 🙌

coucou alors c'est pas une nouveauté mais j'ai repris cet aprem "fente en folie" avec Yasmine et Isa !!! waouw bien transpiré, cardio bien monté, ca fait du bien!!!

Il y a du nouveau dans le catalogue !🙌

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