Les bases c'est fondamental :

N'oubliez pas que les bases se trouvent dans mes techniques de la section "Équilibre et Harmonie du Corps". Comprendre son corps est essentiel pour progresser et maintenir une forme optimale sur le long terme. Regardez aussi parfois, comme je vous le conseille sur les lives, "Anatomie 3D Lyon" sur YouTube, vous allez découvrir l'anatomie de votre corps, c'est merveilleux de le comprendre et si important pour en prendre soin et progresser. Ce sont des courtes vidéos en 3D sur toutes les parties de votre corps, c'est magique et si bien expliqué .

À mon grand regret, des vidéos comme celles sur le lâcher-prise, les problèmes de cervicales, épaules, sciatique, dos, la fatigue, le périnée et les fuites urinaires ne sont pas assez regardées... Pourtant, ce sont des sujets dont on me parle quotidiennement.

Pourquoi cela ? Je vous propose des routines simples à mettre en place. Voulez-vous vraiment garder vos douleurs ? Je ne comprends pas 🧐. Le sondage d'hier sur Instagram a montré que mes conseils sont les plus demandés.

Sans douleur et en comprenant votre corps, vous allez tellement mieux bouger et obtenir des résultats à la hauteur de vos attentes. Votre posture se transformera et votre mental sera apaisé.

Alors, pas d'excuses ! On se met au sport tous les jours avec les propositions que je vous suggère. Le programme est juste en dessous 😊.

Commencez votre journée avec une salutation au soleil ☀️, une vidéo de réveil matinal et une méditation. Vous verrez, votre journée sera transformée.

🌟LES BAINS DÉRIVATIFS 🌟

La vidéo est sur mon compte Instagram Isabelle Gircourt

Ce soir, j'ai eu le plaisir d'être accompagnée de Mélanie @l.atelier.du.corps.mel , une de mes élèves inscrite entre autre sur IsaOne,  naturopathe et infirmière de formation, spécialisée dans les soins amincissants. Ensemble, nous avons discuté des bains dérivatifs, une méthode simple et efficace introduite par France Guillain.

Les bains dérivatifs sont vraiment magiques : ils ne présentent aucune contrainte majeure et sont très économiques. Cette technique consiste à appliquer des poches froides au niveau du plancher pelvien, ce qui permet de réguler la température interne, améliorer la circulation sanguine, et favoriser l'élimination des toxines. En plus de ces bienfaits, les bains dérivatifs aident à réduire les inflammations, améliorer la digestion, la constipation et peuvent même contribuer à la perte de poids.

Ils contribuent sans conteste à la régénérescence de l’organisme.

Nous avons partagé nos expériences et conseils pour intégrer cette méthode dans votre routine quotidienne.

Merci à tous ceux qui ont participé et posé leurs questions !

✨ Points clés :

💧 Technique simple et économique

❄️ Améliore la circulation sanguine et élimine les toxines

🌿 Réduit les inflammations et améliore la digestion

⚖️ Contribue à la perte de poids

N'hésitez pas à réviser notre live pour en savoir plus sur cette méthode et découvrir tous ses bienfaits.

« Le Bain Dérivatif, pratiqué avec les poches 36,6° de Freeznow, a pour effet d’activer le fascia. Celui-ci, en vibrant, fait circuler les graisses brunes réparatrices et active ainsi dix-huit fonctions fondamentales au bon équilibre du corps. La pratique du bain dérivatif réduit l’état inflammatoire : il remet le corps à la température interne idéale moyenne de 36,6°C, (que notre température soit trop élevée ou trop basse.) » Le Bain Dérivatif de France Guillain aux éditions du Rocher”

Podcast sur @metamorphosepodcast

Les lives sont en lignes, regardez vite les thèmes et pensez à vous pré-enregistré pour ne rien rater. Vous recevez un mail de confirmation.

Pour participer vous allez soit directement sur l'application ou sur le site mais aussi par le lien dans le mail que vous recevrez lors de l'ouverture du live.

Vous les retrouvez également sur le calendrier IsaOne et vous pouvez les glisser dans votre agenda personnel.

J'espère que vous serez présent car c'est génial,

Bonne soirée 

Pour obtenir de bons résultats avec votre pratique sportive :

Il est essentiel de respecter des jours de repos avec des activités moins intenses. Vous pouvez consacrer un jour aux auto-massages, suivre ou reprendre un cours de la section Équilibre et Harmonie du Corps, effectuer un scan corporel ou pratiquer le repos constructif.

La variété est également cruciale : le corps a besoin de changement et de nouvelles approches pour progresser et apprendre. Il n'est pas nécessaire de se faire mal pour avancer. Il faut écouter ses besoins, se dépasser avec envie et garder en tête cette notion de plaisir et de bien-être.

Comme je vous le dis souvent, ce n'est pas vieillir le problème, mais ce que nous faisons pour bien vieillir 😉

Même les jours où vous avez très peu de temps, vous pouvez vous consacrer 5 minutes, et souvent cela fait toute la différence. Une salutation au soleil, une routine pour vos douleurs ou pour les prévenir, un petit auto-massage ou une méditation peuvent transformer votre journée.

Il suffit de commencer, et vous serez surpris du bien-être que cela vous apportera.

Bonsoir,

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Belle soirée

Le conseil d’Isa : Quels sont vos muscles posturaux ?

• Les muscles profonds et fixateurs (principalement proches du rachis, de la ceinture pelvienne et de la ceinture scapulaire) sont activés pour permettre le maintien des courbures anatomiques.

• La musculature profonde comprend le muscle transverse, les petits muscles le long de la colonne vertébrale qui relient l'apophyse épineuse et les apophyses transverses de chaque vertèbre, ainsi que les muscles du plancher pelvien.

En résumé :

• Le transverse

• Le périnée

• Les petits muscles le long de la colonne vertébrale

Ils vous apportent :

• Un meilleur équilibre

• Un dos en forme

• De jolis abdominaux

• Une posture transformée

• Une meilleure circulation sanguine

• Une meilleure circulation lymphatique 

• Un bon transit

• La lutte contre la tendance au tassement

• Stabilité et souplesse

Comment les stimuler :

C'est simple, en travaillant votre équilibre. À tout âge, c'est important. On commence à les perdre à partir de l'âge de 20 ans, mais cela n'est pas une fatalité 😉 Il suffit de les stimuler et de les travailler au quotidien pour les conserver le plus possible.

Note importante :

Il est vrai qu'ils interviennent également sur le circuit lymphatique, qui n'est plus stimulé après seulement une seconde d'inactivité. C'est pour cela qu'après une séance de stretching des jambes, on les sent si apaisées et légères.

Atteindre vos objectifs :

Pour atteindre vos objectifs, c'est en acceptant et en respectant votre corps que vous y parviendrez.

Pour moi, les bases du sport et de la réussite résident dans mon concept "Équilibre et Harmonie du Corps". On ne peut pratiquer correctement sans cette idée de lâcher prise. Respirer, c'est déjà mincir et se sentir mieux. S'autoriser des pauses sans culpabiliser et les optimiser est essentiel.

La connaissance de son corps est indispensable. Il est magique. Remerciez-le chaque jour, car c'est une machine vivante extraordinaire et votre seule maison.

La réussite est toujours le fruit d'une alchimie de plusieurs ingrédients : le sport, l'alimentation, la méditation et les échanges.

N'oubliez pas l'importance du sommeil. Un repos de qualité permet à votre corps de récupérer, de se régénérer et de fonctionner de manière optimale. Intégrez des moments de relaxation et de bien-être dans votre routine quotidienne.

Prenez soin de vous pour mieux prendre soin des autres.